В чем причина полноты? Гены, гормоны, я повар, поэтому все пробую – я много слышу разных историй, почему у людей лишний вес.
Но когда приходит климакс, то он становится главным виновником лишних кг. Бедный климакс, прям даже жаль, что люди вечно винят его во всех грехах.
Хотя на самом деле этот период гормональной перестройки очень показателен и многое подсвечивает с точки зрения психологических причин переедания.
Чрезмерные ожидания
Многие страхи перед менопаузой связаны с нашими знаниями и ожиданиями этого периода.
Мы слышим от знакомых, что они набирают лишний вес, видим рекламу по телевизору, которая транслирует, что климакс – это что-то особенное, и нужны дополнительные препараты.
Наш мозг еще до наступления менопаузы готовится к худшему – перепадам настроения и набору веса.
Физическая активность
Девочки, давайте честно. С каждым годом мы двигаемся все меньше, а едим больше. Это обусловлено разными причинами:
1. К 50 годам у большинства людей работа становится малоподвижной;
2. Дети вырастают и появляется возможность уделить время себе и побаловать себя чем-то. Обычно это вкусняшки 🍫.
3. Накапливается много психологических проблем. И об этом поговорим подробнее.
Психологические причины набора веса в менопаузу
Климакс совпадает с довольно сложным возрастным периодом: часто в этом возрасте мы теряем близких людей, а наши дети вырастают и покидают родительский дом, отношения с мужем становятся напряженными, накапливается много претензий друг к другу.
К этому времени у нас уже приличный трудовой стаж и многое позади – взлеты и падения, конфликты на работе, увольнения и поиск новых мест.
И пока мы активно проживаем события, кажется, что это такая обыденность. А теперь прокручиваем все это в своей голове и ведем сами с собой диалоги: «А вот тогда нужно было поступить иначе, надо было сказать по-другому».
У нас накоплено огромное количество переживаний: по поводу здоровья своего и близких, про благополучие детей, финансы и политику.
Все эти переживания выходят на пик как раз к моменту менопаузы. Гормональные колебания в организме делают нас более эмоциональными, и все накопленные психологические проблемы выходят на поверхность.
Мыслей и переживаний становится слишком много, возникает потребность их как-то унять. И тут на помощь приходит самый простой и доступный способ – еда. Мы как никогда начинаем заедать все свои переживания и стремительно набирать вес.
А еще я часто слышу, что после 50 лет постройнеть очень сложно. Вы пробуете разные диеты, а вес уходит с трудом. Это происходит из-за того, что этот жир набран в результате психологического голода.
И пока вы не проработаете те ситуации и переживания, которые вы пытались нейтрализовать, радуя себя вкусняшками, эти кг не уйдут.
Чтобы лишние килограммы уходили и не возвращались, нужна работа с головой. Именно в этом и заключается моя методика.
С помощью мозгоритмов и практик мы прорабатываем психологические причины лишнего веса и тело начинает топить жир.
