Приветствую, мои хорошие! Поговорим с вами о обычном коровьем молоке: вред или польза? Я уже писала, что грешу кофе и, разумеется, с молоком. Коровьем.
Моя сестра полностью отвергает молоко и защищает только растительное ( соевое, миндальное, кокосовое и так далее ).
Так что давайте разбираться. Моя сестра отвергает коровье молоко, считая, что оно вызывает проблемы с кишечником и процессами переваривания.
В коровьем молоке масса полезных веществ, а также важные микро и макро элементы, укрепляющие кости. Молоко полезно как для женщин, так и для мужчин.
Ограничения касаются только людей, страдающих лактозной недостаточностью, в этом случае, коровье молоко может вызвать проблемы с кожей и вздутие живота.
Исследования указывают на то, что молоко не вредно, однако, если человек будет потреблять слишком много жирной молочки, то могут возникнуть разного рода проблемы со здоровьем.
Врачи советуют ограничиться чрезмерным и ежедневным потреблением жирной сметаны, масла, сыра, творога и жирного молока.
Данные продукты содержат высокий уровень холестерина, это вызывает риск развития сердечных заболеваний. Роспотребнадзор советует не употреблять больше 500 г молочки ежедневно.
В результате можно отметить, что коровье молоко будет оказывать вред в тех случаях:
♦ Если человек чрезмерно его пьет
♦ Имеет лактозную непереносимость
♦ Употребляет сильно жирные молочные продукты
Если решать, какое молоко полезнее, то это будет средняя жирность 3,2 %.
Молоко содержит кальций и витамин D — два питательных вещества, которые могут снижать риск развития рака. Кальций может защитить слизистую оболочку кишечника и снизить риск рака толстой кишки и прямой кишки.
Витамин D может играть роль в регуляции роста клеток. Некоторые исследования показывают, что эти элементы могут способствовать уменьшению риска развития рака простаты и груди.
