«Петля одиночества» — мрачное название. Но так и происходит: тот, кто оказался в одиночестве, теряет две самые важные вещи: жизненную энергию и социальную привлекательность.
«…мы обнаружили поразительное сходство между социальной изоляцией и голоданием. Оба состояния вызывают снижение энергии и повышенную утомляемость.
Это удивительно, учитывая, что лишение пищи буквально заставляет нас терять энергию, а социальная изоляция — нет», — так описали влияние одиночества психологи А. Стижович и П. Форбс изданию Science Alert.
Одиночество отнимает столько же энергии, сколько и голод. Голодный ищет пищу. Одинокий — идет к людям и пытается установить контакты.
Но когда страдающий от одиночества человек оказывается среди людей, с которыми хотел бы общаться, от него отшатываются.
Люди подсознательно избегают одинокого человека и не желают выбирать его для общения. «С ним что-то не так!», — такой сигнал получают другие.
И возникает «петля одиночества». Другие общаться не хотят. Человек снова оказывается в одиночестве.
Теряет еще больше энергии и становится еще более непривлекательным… Замкнутый круг — вот что такое «петля одиночества». Но тут важно понять:
♦ одиночество — это когда мы остались одни из-за принуждения. Скажем, нас заперли в комнате и не дают общаться с другими.
♦ Одиночество — когда мы хотим контактировать с теми, кто нас отвергает. Лезем к тем, кому не нужны и не интересны.
♦ Одиночество — когда мы не умеем общаться, боимся начать контакт, забиваемся в угол, потому что не научились разговаривать и обмениваться энергией.
Вот это — одиночество. И оно налагает свою печать, которую видят другие. И человек попадает в петлю, которая затягивается все туже. А сознательный выбор — это уединение. Оно не вредит, вот что важно знать.
Уединение выбирает сам человек, если нет желанного общения, если состояние души не позволяет пока общаться с другими, если ему нужно сосредоточиться на каком-то важном деле.
Молиться нужно или книгу писать… Уединение не отнимает энергию. И люди потом рады нас видеть и контактировать.
А одиночество губит. Как голод. И есть три способа избавиться от одиночества. Их надо применять совокупно.
♦ Ментальный способ — принять свое одиночество как уединение. Вы один не потому, что вас заперли, отвергли или вы двух слов не умеете связать.
Вы просто пока не видите тех, с кем вам было бы приятно общаться. И пока не хотите заводить отношения. Это ваш выбор. Дверь открыта. Но вы предпочли остаться дома. Так себе и скажите.
♦ Второй способ — восполняйте «дефицит калорий». Вы не должны страдать от «голода», теряя силы.
Сейчас есть интернет. Дружите там, ставьте «лайки», пишите хорошие умные комментарии, общайтесь с теми, кто тоже ищет общения.
Сходите в кино на хороший фильм, посетите выставку, съездите на групповую экскурсию, начните учиться в группе — будьте с людьми, даже если близкого общения нет. Это тоже снимает «печать одиночества».
♦ Третье — мы нужны людям, когда можем что-то дать. Это холодная правда жизни. Будьте полезны.
Участвуйте в движении волонтеров, помогайте вместе с другими людям в беде, природе, животным, говорите и пишите больше полезного и поддерживающего.
Каждое недоброе слово и критика будут усугублять одиночество. И пожирать оставшуюся энергию. И петля будет все крепче, а тупик — безысходнее. Давайте хорошее. Мысленно, вербально, материально. И энергия восстановится.
Если нет пока хорошего, светлого, полезного общения, если нет пока достаточно питания, — надо постараться сохранить свои силы.
Эти три простых способа помогут не превратиться в «голодного одинокого человека», который никому не нужен. Помогут избежать социальной гибели.
Социальная смерть влечет за собой психологическую. А психологическая — физическую. Это правило. Но в наших силах предпринимать усилия, чтобы такого не случилось.
И никогда не жалуйтесь на одиночество. Лучше сказать: «пока я предпочитаю уединение». И себе так сказать, и другим.
А эти другие скоро появятся, если всеми силами восполнять свои жизненные силы. И не давать одиночеству погубить себя…
