Продолжаю серию статьей о молодости и красоте. Подпишитесь, чтобы быть в курсе новой информации. Сегодня расскажу вам о том, как осанка может влиять на появление преждевременных морщин, а также на их ухудшение.
Мы уже с вами выяснили, что лицо состоит из мышц, которые с возрастом теряют свою упругость и под действием притяжения опускаются вниз. Отсюда и опухлости, и морщины. Все наше тело — это мышцы, которые связаны друг с другом!
Почему мы стареем? Первые признаки изменений — потеря острого овала лица и опущение мышц. Многие не знают, что мышцы трети лица находятся в плотной зависимости от мышц шеи.
А мышцы шеи от мышц спины. Мышцы спины в свою очередь связаны с мышцами ног и ступней. Наша молодость начинается со ступней.
Осанка влияет на положение органов и натяжение мышц. Если вы горбитесь, то не удивляйтесь потом появлению дряблости. Важно поддерживать мышцы всего тела и для этого:
уменьшите потребление соли, сахара, хлеб покупайте без дрожжей и занимайтесь регулярно спортом. Тут важны и физические нагрузки и растяжка. Плюс к этому делайте упражнения для мышц лица и шеи.
Итог — здоровое тело и уменьшение морщин и заломов. Важно пить много воды, для того, чтобы устранить сухость лица, ведь она провоцирует морщины.
Как держать спину прямой:
♦ Старайтесь быть уверенным в себе человеком. Таким образом, у вас не будет желания скрючиться, тем самым закрыться ото всех. Идите с гордо поднятой головой и прямыми плечами.
♦ Делайте упражнения на спину. Мне нравится: кобра, кошка, собака мордой вниз, и просто подъемы груди и плечей из положения лежа на животе (также ровно наоборот можно поднимать ноги).
♦ Держите в голове мысль о прямой спине. Сначала будет трудно, но потом вы привыкните и начнете держать спину ровно сами. Ваши мышцы запомнят это положение.
Сначала может возникнуть боль (это нормально: вашим мышцам приходится напрягаться, чтобы держать спину ровно). Советую делать упражнения для растяжения мышц спины, чтобы от нее избавиться.
Внимание: статья носит только рекомендательный характер. Все решения принимайте со своим врачом. Спасибо.
